chiều cao tiêu chuẩn của bé

Chiều cao khối lượng của trẻ là 1 trong mỗi điều được Ba phụ huynh vô cùng quan hoài. Bởi phụ huynh nào thì cũng mong chờ con cái được cách tân và phát triển mạnh bạo và to lớn thường ngày. Bảng độ cao, khối lượng chuẩn chỉnh chung đối chiếu và hiểu rằng nhỏ nhắn với đang được cách tân và phát triển đảm bảo chất lượng, đầy đủ tiêu xài chuẩn chỉnh hay là không.

Quá trình cách tân và phát triển độ cao khối lượng của trẻ

Bạn đang xem: chiều cao tiêu chuẩn của bé

Để hiểu rằng độ cao khối lượng chuẩn chỉnh của con trẻ, trước tiên phụ huynh cần phải biết quy trình cách tân và phát triển của con trẻ như vậy nào? Theo những Chuyên Viên, việc cách tân và phát triển độ cao khối lượng của nhỏ nhắn trải qua nhiều tiến độ không giống nhau. Cụ thể như sau:

• Đối với nhỏ nhắn sơ sinh, độ cao khối lượng tăng thời gian nhanh hàng tuần. Tại tiến độ bên dưới 1 tuổi hạc, khối lượng của nhỏ nhắn rất có thể tăng 1-2 thứ tự đối với khi mới nhất sinh. Chiều cao của nhỏ nhắn cũng tỷ trọng thuận với khối lượng, kể từ khi sinh cho đến 1 tuổi hạc rất có thể tăng kể từ 25-75cm.
• Giai đoạn kể từ 2-10 tuổi hạc, độ cao của nhỏ nhắn tiếp tục tăng thêm khoảng chừng 10cm nữa. Mức tăng đạt tầm ở thời đặc điểm này là khoảng chừng 85-86cm.
• Sau năm loại 10, độ cao của nhỏ nhắn tiếp tục tăng ở tại mức hạn chế dần dần, hàng năm tăng tầm khoảng chừng 5-6cm.
• Giai đoạn cách tân và phát triển thời gian nhanh và vượt lên trên bậc là nhập tuổi hạc mới lớn. Chiều cao khối lượng của trẻ tiếp tục tăng vô cùng thời gian nhanh. Đối với nhỏ nhắn trai kể từ 12-14 tuổi hạc tầm một năm rất có thể tăng 7cm. Đối với nhỏ nhắn gái kể từ 9-11 tuổi hạc tăng tầm 6cm/năm.

Chiều cao khối lượng của con trẻ với tác động rất rộng đến việc cách tân và phát triển ở trẻ

Sau tuổi hạc mới lớn, vận tốc phát triển độ cao chậm rì rì dần dần. Cách sang trọng tuổi hạc 22-25, độ cao hầu hết ngừng gia tăng. Chính vậy nên, trong vòng thời hạn vàng nhỏ nhắn cách tân và phát triển mạnh về độ cao, phụ huynh cần thiết quan hoài và cung ứng đủ chất không hề thiếu mang đến con trẻ cách tân và phát triển thể hóa học rất tốt, nhất là tiến độ mới lớn.

Chiều cao khối lượng chuẩn chỉnh của nhỏ nhắn nước Việt Nam 0-18 tuổi

1. Bảng độ cao khối lượng nhỏ nhắn trai và nhỏ nhắn gái kể từ 0-2 tuổi

Đây là 1 trong mỗi tiến độ cách tân và phát triển uy lực về độ cao, khối lượng, trí tuệ của con trẻ. Ba u nên bám theo dõi thông thường liên tiếp và thông thường xuyên để sở hữu phương án can thiệp kip thời.

Dưới đó là bảng độ cao khối lượng mang đến con trẻ kể từ 0-2 tuổi chuẩn chỉnh WHO nhằm phụ huynh tham ô khảo:

2. Bảng độ cao khối lượng nhỏ nhắn trai và nhỏ nhắn gái kể từ 2-10 tuổi

Trẻ 2-10 tuổi hạc là tiến độ cách tân và phát triển độ cao ổn định lăm le nhất. Mỗi năm, nhỏ nhắn rất có thể tăng kể từ 5-8 centimet độ cao và khoảng chừng 1% tỷ lệ xương cho tới Lúc con trẻ mới lớn. Giai đoạn này con trẻ vô cùng cần thiết một chính sách đủ chất và chính sách sinh hoạt khoa học tập. Đây được xem là nền móng và bàn giẫm nhằm con trẻ tăng độ cao tối ưu nhất nhập tiến độ mới lớn.

Bố u hãy xem thêm tăng bảng độ cao khối lượng mang đến con trẻ kể từ 2-10 tuổi chuẩn chỉnh WHO bên dưới dây:

3. Bảng độ cao khối lượng nhỏ nhắn trai và nhỏ nhắn gái kể từ 10-18 tuổi

Giai đoạn mới lớn cướp tầm quan trọng vô cùng cần thiết nhập quy trình cách tân và phát triển của con trẻ. điều đặc biệt, đó là tầm ở đầu cuối và cần thiết nhất nhằm con trẻ cách tân và phát triển độ cao. Giai đoạn này phụ huynh cần thiết quan trọng đặc biệt quan hoài cho tới chính sách đủ chất và chính sách sinh hoạt của con cái, phối hợp tầm soát độ cao thông thường xuyên nhằm con trẻ đạt tầm vóc hơn hẳn Lúc trưởng thành và cứng cáp.

Đối với đa số người rộng lớn, chỉ số BMI hoàn hảo là trong vòng 18,5 cho tới 24,9. (1)

Dưới trên đây, Nutrihome share cho tới phụ huynh bảng cân nặng trĩu lý tưởng cho con trẻ 18 tuổi hạc theo phía dẫn kể từ CDC.

Bảng chiều cao khối lượng chuẩn chỉnh của nam

Bảng độ cao khối lượng chuẩn chỉnh của nữ

Hướng dẫn cơ hội đo độ cao chuẩn chỉnh mang đến bé

Hẳn là phụ huynh sau khoản thời gian với con cái đều ước muốn con cái được cách tân và phát triển rất tốt. Đo độ cao kế hoạch là cơ hội giản dị nhằm đánh giá và bám theo dõi sự cách tân và phát triển của nhỏ nhắn. Tuy nhiên, nếu như phụ huynh vẫn chưa chắc chắn cơ hội đo độ cao mang đến nhỏ nhắn ra làm sao, Chúng tôi tiếp tục bật mý sau đây ngay lập tức nhé.

1. Đối với nhỏ nhắn bên dưới 2 tuổi

Đo độ cao khối lượng của con trẻ bên dưới 2 tuổi hạc rất quan trọng, nhất là độ cao. Ba u rất có thể sử dụng thước chuyên được sự dụng nhằm đo mang đến nhỏ nhắn. Ba u tuân theo chỉ dẫn như sau:

• Đặt nhỏ nhắn nằm ngửa lưng lên nệm hoặc bàn, lưu giữ mang đến đầu con trẻ trực tiếp và đôi mắt nom lên xà nhà .
• Phần đầu nhỏ nhắn va vấp nhập cạnh của thước đo.
• Tiếp cho tới, phụ huynh lưu giữ chân và đầu gối nhỏ nhắn thiệt trực tiếp.
• Cuối nằm trong áp thước đo nhập người nhỏ nhắn và hiểu sản phẩm đo.
• Đối với con trẻ bên dưới 2 tuổi hạc, phụ huynh nên đo độ cao khối lượng hàng tháng một thứ tự chung trấn áp đảm bảo chất lượng vận tốc cách tân và phát triển của nhỏ nhắn. Đồng thời, đối chiếu với bảng tiêu xài chuẩn chỉnh WHO nhằm rất có thể hiểu rằng nhỏ nhắn với cách tân và phát triển mạnh bạo hay là không.

2. Đối với nhỏ nhắn bên trên 2 tuổi

Đối với con trẻ bên trên 2 tuổi hạc, việc đo độ cao khối lượng tiếp tục dễ dàng và đơn giản và nhỏ nhắn cũng liên minh rộng lớn. Bé vẫn có thể đi đứng, nên những lúc đo phụ huynh rất có thể mang đến nhỏ nhắn đứng cạnh tường nhằm đo. Tuy nhiên, Lúc đo độ cao mang đến nhỏ nhắn cần thiết chú ý những điều sau:

• Sử dụng thước đo độ cao mang đến con trẻ loại chuyên được sự dụng.
• Để thước dựng vuông góc sàn ngôi nhà và trực tiếp chính, vạch số 0 cần sát sàn.
• Sau Lúc cố định và thắt chặt thước, mang đến con trẻ đứng sát nhập nhằm chính thức đo độ cao.
• Cho con trẻ đứng áp sát, trực tiếp sườn lưng và nhằm chân ko, ko đem giầy hoặc dép.
• Chỉnh hai tay nhỏ nhắn áp nhập hai bên của đùi, đôi mắt nom trực tiếp.
• Dùng bảng hoặc vật cứng áp nhập sát đỉnh đầu nhỏ nhắn, tiếp sau đó coi sản phẩm.

Hướng dẫn cơ hội tra cứu vãn độ cao khối lượng của trẻ

Con cái là phần quà tuyệt hảo nhất, so với tía u, sự quan hoài, thương cảm dành riêng cho con cái cũng luôn luôn đặt trên số 1. Chính vì vậy, phụ huynh thông thường xuyên mò mẫm hiểu về những vấn đề tương quan đến việc cách tân và phát triển của con cái. điều đặc biệt, yếu tố chiều cao khối lượng của con trẻ kể từ 0-18 tuổi luôn luôn được quan hoài.

Bảng độ cao khối lượng của trẻ phụ huynh rất có thể tìm kiếm ra ở thật nhiều trang mạng không giống nhau. Tuy nhiên, bảng độ cao khối lượng tiêu xài chuẩn chỉnh uy tín nhất là của WHO. Vậy cơ hội tra cứu vãn bảng ra làm sao, với dễ dàng không? Chúng tôi tiếp tục chỉ dẫn mang đến phụ huynh ngay lập tức sau đây nhé.

1. Đối với con trẻ kể từ 0-10 tuổi

Đối với nhỏ nhắn kể từ 0-5 tuổi hạc là tiến độ vẫn đang còn tìm hiểu những loại xung xung quanh. Vì vậy tuy nhiên phụ huynh cũng ko cần thiết vượt lên trên lo ngại Lúc độ cao khối lượng của con cái ko đạt chuẩn chỉnh. Còn tiến độ vàng nhằm cách tân và phát triển về độ cao, khối lượng là 5-10 tuổi hạc. Ba u cần thiết bám theo dõi nhằm cung ứng nhu yếu đủ chất quan trọng mang đến nhỏ nhắn.

Cách tra cứu vãn Chỉ số khối lượng của con trẻ tính bám theo tuổi và chú ý ở tiến độ này:

• Nếu chỉ số bên dưới –2SD là con trẻ đang sẵn có nguy hại bị suy đủ chất. Bởi bên dưới nấc này thì khối lượng của con trẻ chỉ đạt ngưỡng được khoảng chừng 80% đối với khối lượng chuẩn chỉnh.
• Nếu chỉ số bên dưới –2SD đối với nấc độ cao tầm thì con trẻ hiện giờ đang bị thấp bé.
• Nếu chỉ số bên dưới –2SD thì nhỏ nhắn của phụ huynh hiện giờ đang bị suy đủ chất.

Trong đó:

• TB (Trung bình): Chiều cao cân nặng năng cách tân và phát triển thông thường chuẩn chỉnh WHO.
• –2SD: Trẻ hiện giờ đang bị suy đủ chất và thiếu hụt cân nặng.
• +2SD: Trẻ cao vượt lên trên chuẩn chỉnh (theo chiều cao), con trẻ bự phì (cân nặng).

2. Đối với con trẻ kể từ 10-18 tuổi

Thời điểm tuyệt hảo nhằm phụ huynh cung ứng và bổ sung cập nhật đủ chất chung nhỏ nhắn cách tân và phát triển toàn vẹn, nhất là chiều cao khối lượng của con trẻ là kể từ 10-18 tuổi. Giai đoạn này, nhỏ nhắn vẫn rất có thể nhập cuộc nhiều hoạt động và sinh hoạt thể thao, sung sướng nghịch tặc cách tân và phát triển và nâng lên thể lực. Để hiểu rằng độ cao khối lượng tiến độ này thông thường hay là không thì phụ huynh cần thiết quan hoài cho tới chỉ số BMI.

Dựa nhập chỉ số này, phụ huynh rất có thể hiểu rằng nhỏ nhắn bự phì hoặc thông thường hoặc hiện giờ đang bị suy đủ chất. Việc này vô nằm trong quan trọng, bởi vì nó chung phụ huynh mò mẫm đi ra cách thức tương hỗ về độ cao, khối lượng mang đến nhỏ nhắn. Chỉ số này được xem như sau:

Xem thêm: there isn't anybody as kind hearted as your mother

Chiều cao và khối lượng bị tác động vì thế những nhân tố nào?

Những nhân tố này thực hiện tác động cho tới chiều cao khối lượng của trẻ? Vấn đề này cũng khá được nhiều phụ thân phụ huynh quan hoài và mò mẫm hiểu, vì thế Lúc nắm rõ sẽ hỗ trợ kiểm soát và điều chỉnh lại đủ chất tương thích mang đến nhỏ nhắn. Từ cơ nâng cấp thể hóa học và trí tuệ mang đến nhỏ nhắn đảm bảo chất lượng rộng lớn.

Có nhiều yếu tố tác động cho tới chiều cao, khối lượng của nhỏ nhắn nhập quy trình cách tân và phát triển. Cụ thể bao gồm có:

1. Gen di truyền

Một trong mỗi nhân tố trước tiên là ren DT. Mỗi đứa con trẻ Lúc sinh đi ra thì đều phải sở hữu ren DT kể từ phụ huynh. Theo những Chuyên Viên, đó là nhân tố có rất nhiều hiệu quả đến việc cách tân và phát triển khung hình con trẻ. Yếu tố DT tác động cho tới độ cao của nhỏ nhắn chỉ chiếm khoảng chừng khoảng chừng 23%.

Bên cạnh cơ, bám theo vấn đề bên trên AB aMerican Journal of Human Biology (Tạp chí Sinh học tập Mỹ) một trong những nhân tố cũng khá được DT là lượng mỡ quá khung hình, group tiết, khối lượng. Những nhân tố này hiệu quả rất to lớn đến việc cách tân và phát triển về thể hóa học, độ cao của nhỏ nhắn.

2. Chế phỏng dinh cơ dưỡng

Ngoài nhân tố ren DT thì độ cao khối lượng con trẻ còn tác động vì thế chính sách đủ chất. Theo nghiên cứu và phân tích bên trên ngôi trường ĐH Liên hợp ý quốc Tokyo, Nhật Bản, đủ chất cũng góp thêm phần không hề nhỏ đến việc cách tân và phát triển toàn vẹn của con trẻ. điều đặc biệt là việc cách tân và phát triển của thể hóa học.

Chế phỏng đủ chất hài hoà, phẳng phiu chung nâng cấp độ cao và khối lượng của con trẻ hiệu quả

Khi con trẻ ko được bổ sung cập nhật không hề thiếu dưỡng chất có khả năng sẽ bị thấp bé, suy đủ chất. Bởi vì thế con trẻ ko được cung ứng không hề thiếu những hóa học quan trọng mang đến khung hình nên quy trình cách tân và phát triển thể hóa học bị lắng dịu. Đồng thời, nó còn hình họa vững chắc khỏe khoắn của răng, tỷ lệ xương và độ dài rộng ban ngành của con trẻ. Điều cần thiết rộng lớn là trì thôi quy trình cách tân và phát triển ở chi phí mới lớn và mới lớn của con trẻ.

Khi con trẻ được cung ứng dưỡng chất mang đến khung hình không hề thiếu thì chắc chắn là tiếp tục cách tân và phát triển đảm bảo chất lượng. Chính vậy nên, phụ huynh rất cần được mò mẫm hiểu nhằm cung ứng và bổ sung cập nhật những hóa học quan trọng ở từng tiến độ. Trong số đó, can xi không thể không có cho việc cách tân và phát triển độ cao của con trẻ. Hình như, độ cao của con trẻ còn tác động vì thế nhân tố không giống kể từ môi trường thiên nhiên bên phía ngoài như: ô nhiễm và độc hại môi trường thiên nhiên, nhiệt độ,…

3. Bệnh tật

Bệnh tật, một trong mỗi nhân tố góp thêm phần thực hiện chậm rì rì sự cách tân và phát triển thể hóa học của con trẻ. Chiều cao khối lượng của trẻ có khả năng sẽ bị tác động nếu như con trẻ với giắt một trong những dịch tương quan. Ví dụ như: bé xương, khó tiêu, bị viêm nhiễm phế truất quản ngại, viêm phổi, suy dinh cơ dưỡng…

Khi con trẻ bị giắt dịch thì chắc chắn là sẽ rất cần sử dụng cho tới dung dịch, việc uống thuốc kháng sinh cũng rất nhiều tác động đến việc cách tân và phát triển của con trẻ. Vì vậy tuy nhiên độ cao, khối lượng đạt chuẩn chỉnh hoặc như là bạn hữu trang lứa tiếp tục thông thường rộng lớn. Chính vì vậy, phụ huynh cần thiết chú ý đánh giá sức mạnh tổng quát mắng mang đến con cái thông thường xuyên hoặc kế hoạch.

4. Môi ngôi trường sống

Yếu tố loại 4 tác động đến việc cách tân và phát triển độ cao, khối lượng của con trẻ là môi trường thiên nhiên sinh sống. Trong số đó, nhân tố cần phải quan hoài tối đa là nước, khu đất, không gian, độ sáng hoặc giờ đồng hồ ồn…

Trẻ được sinh sống nhập môi trường thiên nhiên tin cậy, tự do và trong sạch chắc chắn là sẽ có được nhân thể hóa học đảm bảo chất lượng. Đồng thời luôn luôn mạnh bạo không nhiều xót nhức hoặc bị bệnh. Còn nếu mà ở nhập môi trường thiên nhiên bị ô nhiễm và độc hại, có rất nhiều giờ đồng hồ ồn, thiếu hụt độ sáng thì lòng tin bị tác động trước tiên. Từ này sẽ dẫn theo những yếu tố về tư tưởng, tác động cách tân và phát triển thể hóa học và trí tuệ.

5. Vận động

Một điều minh bạch và thực tiễn nhất chung cách tân và phát triển toàn vẹn về thể hóa học và trí tuệ mang đến con trẻ đó là hoạt động. Có nhiều nhỏ nhắn gặp gỡ biểu hiện chây lười hoạt động hoặc “ngủ ngày, cày đêm”, nó tác động thật nhiều cho tới sức mạnh nhỏ nhắn.

Cuộc sinh sống càng ngày càng cách tân và phát triển, technology càng tiến bộ, phụ huynh lại dành hết thời gian với việc làm. Vì vậy tuy nhiên những hoạt động và sinh hoạt về thể hóa học như quốc bộ, đá cầu, đá bóng, vui đùa, nhảy dây…không còn nhiều. Thay nhập cơ con trẻ lại phụ huynh chiếc Smartphone mưu trí hoặc truyền hình smart với khá nhiều trò nghịch tặc và công tác vui chơi. Đây đó là nhân tố tạo nên hệ thần kinh trung ương lẫn lộn hệ xương khớp của con trẻ chậm rì rì cách tân và phát triển.

Chiều cao khối lượng của con trẻ được nâng cấp đáng chú ý nhờ hoạt động chính cách

Để nâng cấp chiều cao khối lượng của trẻ, phụ huynh hãy dành riêng thời hạn rảnh rỗi nghịch tặc nằm trong con cái, khuyến nghị con cái nhập cuộc những hoạt động và sinh hoạt thể thao. Ví dụ như: giẫm xe pháo, lượn lờ bơi lội bóng chuyền, nhảy dây…

Đối với nhỏ nhắn bị bự phì hoặc quá cần thiết thì sẽ càng cần tích vô cùng trong các công việc hoạt động khung hình. Bởi vì vậy mới nhất chung con trẻ giới hạn được dịch về tim mạch, tè đàng và lấy lại khối lượng đạt chuẩn chỉnh. Hình như, phụ huynh nên mang đến con cái một giờ sinh hoạt, ăn ngủ ngủ khoa học tập. Hãy tập luyện mang đến nhỏ nhắn với thói thân quen ngủ chính giờ, điều này chung cách tân và phát triển độ cao đảm bảo chất lượng và tương hỗ tăng tỷ lệ xương.

Chiều cao khối lượng của con trẻ ko đạt chuẩn chỉnh, phụ huynh cần thực hiện gì?

Trẻ chậm rì rì cách tân và phát triển, suy đủ chất và độ cao khối lượng ko đạt chuẩn chỉnh cần thực hiện sao? Chắc chắn, tía u tiếp tục vô cùng lo ngại và mong muốn mò mẫm hiểu những yếu tố này. Khi chiều cao khối lượng của con trẻ ko đạt chuẩn, phụ huynh cần:

1. Đảm bảo đảm bảo chất lượng về chính sách đủ chất mang đến bé

Như vẫn rằng phía trên, chính sách đủ chất là nhân tố tác động đến việc cách tân và phát triển độ cao và khối lượng của con trẻ. Vì vậy nó đóng vai trò tầm quan trọng vô cùng cần thiết, phụ huynh cần thiết phẳng phiu chính sách đủ chất mang đến con cái thiệt đảm bảo chất lượng. Trong số đó, bổ sung cập nhật nhiều Vi-Ta-Min và những group hóa học đề kháng tuy nhiên con trẻ rất có thể hấp thụ đảm bảo chất lượng.

2. Cải thiện độ cao khối lượng của con trẻ vì thế Vi-Ta-Min và thức ăn chức năng

Trợ thủ tâm đầu ý hợp cho việc cách tân và phát triển toàn vẹn của con trẻ chủ yếu và Vi-Ta-Min và thức ăn tác dụng. Trong hành trình dài nuôi con cái lớn khôn, những thành phầm này phụ huynh tránh việc bỏ dở. điều đặc biệt là Vi-Ta-Min tổ hợp, một trong mỗi thành phầm được không ít phụ huynh dùng và chưng sĩ răn dạy sử dụng.

Vitamin tổ hợp chung con trẻ hấp thụ đảm bảo chất lượng, kể từ cơ tăng mạnh đề kháng và tăng cân nặng đều chứ không cần ảo. Đây cũng chính là biện pháp tin cậy và hiệu suất cao chung nhỏ nhắn cách tân và phát triển đảm bảo chất lượng, lâu nhiều năm.

3. Tạo thói thân quen hoạt động, luyện tập thể thao mang đến trẻ

Vận động là nhân tố tác động đến chiều cao khối lượng của trẻ không hề nhỏ. Vì thế, phụ huynh hãy khuyến nghị và khích lệ con cái nhập cuộc những trò nghịch tặc về thể hóa học. Ưu tiên mang đến con trẻ luyện tập những môn thể thao tăng độ cao hiệu quả: lượn lờ bơi lội, giẫm xe pháo, nhảy chão.

Tuy nhiên, nên mang đến con trẻ nhập cuộc những môn thể thao phù phù hợp với giai đoạn nhé. Tại từng tiến độ cách tân và phát triển, phụ huynh nên mò mẫm hiểu những hoạt động và sinh hoạt quí thống nhất mang đến nhỏ nhắn. Hãy dành riêng thời hạn nằm trong con cái nhằm tạo thành những khoảng thời gian rất ngắn hạnh phúc, thư giãn và giải trí và chung con cái cách tân và phát triển đảm bảo chất lượng về từng mặt mày.

Ngoài đi ra, với thật nhiều biện pháp nhằm phụ huynh tương hỗ chung con cái cách tân và phát triển độ cao, khối lượng. Trong trong thời điểm quãng đời đầu, con cái vô cùng cần thiết sự trợ chung của phụ huynh, hãy tương hỗ con cái một cơ hội rất tốt nhé phụ huynh.

Sự trừng trị triển chiều cao khối lượng của con trẻ chuẩn và mạnh khỏe khoắn là vấn đề ước muốn của thật nhiều phụ huynh. Với những vấn đề bên trên, Nutrihome kỳ vọng đã hỗ trợ phụ huynh biết phương pháp đo, tra cứu vãn và làm thế nào để giúp đỡ con trẻ cách tân và phát triển đảm bảo chất lượng độ cao khối lượng. Hình như, phụ huynh hãy nhớ là bổ sung cập nhật và tu dưỡng sức mạnh trí tuệ na ná lòng tin mang đến nhỏ nhắn yêu thương của tớ nhé. Chúc phụ huynh với những khoảnh khắc niềm hạnh phúc mặt mày nhỏ nhắn yêu thương và nhỏ nhắn yêu thương được cách tân và phát triển mạnh khỏe khoắn.

Xem thêm: đại học khoa học tự nhiên tphcm điểm chuẩn